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봄철 나른함 극복법: 집중력 높이는 7가지 방법

봄철은 날씨가 따뜻해지고 꽃이 피는 계절이지만, 많은 분들이 봄철의 나른함과 피로감으로 집중력이 떨어지는 경험을 하곤 합니다.  특히 계절 변화에 적응하기 어려운 저 같은 분들은 하루 일과 중 집중력이 쉽게 흐트러지기도 합니다.  하지만 몇 가지 방법을 통해 봄철 나른함을 극복하고 집중력을 높일 수 있다고 합니다.제가 너무 힘들어서 알아본 것 공유드립니다.  1. 규칙적인 수면 습관 유지하기봄철에 나른함을 느끼는 주된 원인 중 하나는 수면 부족이나 수면의 질이 나쁘기 때문입니다.  계절이 바뀌면서 기온 차이가 커져 잠자리가 불편해지거나, 일조량이 달라지면서 수면 패턴에 영향을 받을 수 있습니다.  그러므로 일정한 시간에 자고 일어나는 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다.  수면은 신체 회복뿐만..

여행 갈 때 꼭 필요한 패션 아이템 3가지

여행을 하다 보면 날씨 변화에 따라 예상치 못한 추위가 찾아올 수 있다. 특히 겨울철 여행이 아니더라도, 아침저녁으로 기온이 떨어지는 지역이나 높은 지대에서는 따뜻하게 입는 것이 중요하다. ​23년 여름 동유럽 여행 땐 7월 말인데도 너무 춥고 비도 많이 와서 고생을 많이 했는데 그 이후로 더운 나라 여행에도 여러 번 추위를 겪어서 항상 준비하는 아이템이 생겼습니다.​하지만 여행 가방의 공간은 한정적이므로, 부피를 많이 차지하지 않으면서도 효율적으로 체온을 유지할 수 있는 아이템을 챙기는 것이 좋다. 여행 시 꼭 가져가야 할, 가볍고 부피가 작으면서도 효과적인 방한 아이템 3가지를 소개합니다.    1. 경량 패딩​부피가 작아 접어서 가방에 넣기 편리함보온성이 뛰어나 체온 유지에 효과적기온 변화에 따라 ..

현명한 직장생활 처신 방법

직장에서의 생활은 그 자체로 도전이자 배움의 연속입니다.직장 내에서의 관계와 업무 수행은 우리의 전문성을 발휘할 뿐만 아니라, 인격적인 성숙도를 요구하기도 합니다. 그렇기 때문에 현명하게 직장생활을 해 나가는 방법을 알아두면, 직장에서 더 높은 만족감과 성취감을 얻을 수 있습니다.    1. 상사와의 관계를 잘 유지하기직장에서 상사와의 관계는 매우 중요합니다. 상사의 업무 스타일과 성격을 잘 파악하고, 그에 맞춰 효율적으로 소통하는 능력이 필요합니다. 예를 들어, 상사가 빠른 결정을 선호한다면 자신의 의견을 간결하게 제시하고, 깊은 분석을 요구하는 경우에는 충분한 정보를 준비하는 것이 중요합니다. 또한, 상사의 피드백에 긍정적인 태도로 대응하고, 필요한 경우 자주 의견을 교환하는 것이 좋습니다. 상사는 ..

봄이 오면 따뜻한 햇살과 함께 새로운 기분으로 집을 정리하고 싶어 집니다.남자 냄새 가득한 아들 방도 향기 나게 해주고 싶고 , 어수선한 부엌도 깔끔하게 정리하고 싶어 집니다. 하지만 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막합니다.그래서 이번에 너무 복잡하게 생각하지 말고 “불필요한 것 버리기 → 청소하기 → 인테리어 변화를 주기” 이 3단계로 진행해보려 합니다.  Step 1. 불필요한 것 버리기 (비우기부터 시작!) 먼저 집 안의 불필요한 물건을 정리하는 것이 가장 중요합니다.불필요한 물건이 쌓이면 청소가 어려워지고, 공간도 답답해 보이는데 참 잘 안 버려집니다.  비우는 기준 1년 이상 사용하지 않은 물건 앞으로도 사용할 가능성이 낮아요. 고장 났거나 망가진 물건 수리할 생각이 없다면 버리기! 쌓아두..

오사카 여행을 2박 3일로 계획하면서, 유니버설 스튜디오는 방문하지 않기로 했습니다.   대신, 하루는 교토에서 1일 버스 투어를 하고, 마지막 날은 귀국 일정이 있어 첫째 날을 오사카에서 알차게 보내기로 했습니다.  이를 위해 오사카 주유패스(Osaka Amazing Pass) 1일권을 구매했습니다.    첫날 아침, 오전 10시 10분에 간사이 국제공항(KIX)에 도착했습니다. 공항에서 은근히 시간이 소요되어  공항에서 난바(Namba)에 위치한 숙소까지 이동하는 데 시간이 걸렸고 결국 호텔에 도착한 시각은 오후 1시였습니다. 호텔에 짐을 맡긴 후 가장 먼저 해야 할 일은 점심 식사였고, 난바 역 근처의 유명한 소바 집에서 든든하게 한 끼를 해결했습니다.   오사카 주유패스로 첫 번째 목적지, 오사카..

로마의 휴일앤 공주(오드리 헵번)는 왕실의 제약과 정해진 스케줄에 싫증이 나자 로마를 여행하던 중 왕실을 몰래 빠져 나간다. 앤은 길거리에서 잠이 들었고 한 신사의 도움으로 서민의 생활을 즐긴다. 그러나 그 신사는 특종을 찾아다니는 신문기자였다. 처음에는 단지 특종을 잡기 위해서 앤공주와 로마의 거리를 다니며 공주가 한 번도 해보지 못한 일들을 하며 여러가지 해프닝을 벌인다. 이 모든 것이 그에게는 큰 특종이다. 이 사실을 모른 채 앤 공주는 친절한 그에게 정이 들었고 단지 특종만을 위해서 그녀와 함께 했던 기자 죠(그레고리 펙) 역시 순수한 앤 공주에게 끌리기 시작한다. 드디어 앤은 궁전으로 다시 돌아갔고 죠가 신문기자였던 것을 알게 된 앤은 그에게 실망을 한다. 그러나 죠는 앤공주의 사진을 기사로 쓰..

운동하기 좋은 계절이 왔습니다.그래도 저같이 밖으로 나가는 거 좋아하지 않는 분들, 운동은 어떤 운동하시나요? 저는 스텝퍼운동을 시작한 지 꽤 되었는데, 재택근무를 하면서 운동 부족을 느껴 구매하게 되었습니다.    컴퓨터 작업을 하다가 중간중간 5~10분씩 운동을 할 수 있어 매우 효과적인 것 같습니다.스텝퍼는 사이즈가 작아 책상 밑에 보관하기도 편리합니다.  평소에는 책상 아래 두고 있다가, 앉아 있을 때 발을 올려놓으면 편하고 , 중간중간 가능할때 틈틈이 운동을 하면서 활용하고 있습니다.  특히 저는 밖에 나가는 것을 좋아하지 않는 편이라 집에서 할 수 있는 운동을 선호하는데, 요가나 스텝퍼운동이 저에게 가장 잘 맞는 운동이더라고요.  그래서 하루는 요가, 하루는 스텝퍼운동을 하는 식으로 번갈아 가..

종합소득세 신고 방법에 대해 알려드리겠습니다.  종합소득세란?한 해 동안 발생한 사업 소득, 근로 소득, 임대 소득, 이자 소득, 배당 소득, 기타 소득 등을 합산하여 신고·납부하는 세금입니다. 매년 5월 1일~5월 31일이 신고 기간입니다. 저는 회사에 속해 있지만 정직원이 아닌 개인사업자로, 매년 재계약을 통해 근무하고 있습니다.그렇기 때문에 종합소득세 신고 대상이며, 회사에서 4대 보험 적용이 되지 않아 제 소득에 따라 건강보험료를 직접 납부하고 있습니다.  종합 소득세 신고 대상 확인다음 중 하나라도 해당되면 종합소득세 신고 대상입니다.  사업소득: 개인사업자, 프리랜서 근로소득 + 기타소득: 두 가지 이상 소득이 있는 경우 임대 소득: 부동산 임대 수익이 있는 경우 금융 소득: 이자·배당 소득이..

갤럭시 Z 플립 5 사용한 지 17개월 정도 되는 것 같다.가족들도 지인도 같은 시기에 Z 플립으로 교체했는데 모두 나보다 빨리 필름에 문제가 생겼다      필름 교체 신청 방법  오프라인 방문 신청 (가장 빠른 방법!)삼성전자 서비스센터 방문삼성전자 서비스센터 공식 홈페이지(https://www.samsungsvc.co.kr)에서 가까운 센터 위치 확인 방문 전에 운영시간 확인 (전화 문의 추천 ☎1588-3366)    쿠폰 다운로드   쿠폰은 삼성 멤버스 --> 혜택 란에서 확인쿠폰 다운로드 후 담당자 확인 필요     기사님이 필름 상태 점검 후 무료 교체 진행 (약 20~30분 소요) 저는 사용한 지 일 년이 넘었지만 쿠폰으로 무료 교체 쿠폰으로 2년까지 교체 가능 한 걸로 알고 있습니다확인 ..

뮤지컬 명성황후 30주년 공연을 관람하고 깊은 감동을 받았습니다.   초연 이후 한국 창작 뮤지컬의 대표작으로 자리 잡은 이 작품은 오랜 시간 동안 수많은 관객들에게 감동과 울림을 선사해 왔습니다.  몇 년 전 보신 지인분들의 찬사와 추천으로 너무나 보고 싶었는데 드디어 보고 왔습니다. 일부러 30주년 서울 공연의 마지막 날 마지막 공연으로 예약했습니다  30주년을 맞아 더욱 완성도 높은 무대와 감정이 살아 숨 쉬는 연기로 돌아온 이번 공연은 그동안 쌓아온 전통과 깊이를 느낄 수 있는 순간들의 연속이었습니다. 역사와 예술이 어우러진 웅장한 무대 뮤지컬 명성황후는 조선의 국모였던 명성황후의 삶을 조명하며, 나라를 지키기 위해 노력했던 그녀의 고뇌와 비극적인 운명을 그립니다.  특히, 30주년 공연은 무대 ..

최근 해외에서 월세 대신 올인클루시브(All-Inclusive) 리조트에서 한 달을 살아보는 실험이 주목받고 있다고 합니다. 이는 실질적인 생활비 절감과 럭셔리한 경험을 동시에 누릴 수 있는 새로운 여행 형태로 떠오르고 있는데요 특히, 고물가 시대에 월세와 생활비를 비교해 보면, 오히려 리조트에서 생활하는 것이 더 경제적일 수 있다는 점이 흥미로운 요소로 작용한다.  올인클루시브 한 달 살기가 주목받는 이유 1. 생활비 절감 효과미국과 영국의 젊은 층 사이에서 올인클루시브 리조트에서 한 달 살기가 화제가 된 이유 중 하나는 높은 집세와 생활비 때문입니다. 올 엔크루 시브 숙소는 숙박뿐만 아니라 조식, 중식, 석식이 모두 포함된 가격이었다. 게다가 수영장, 피트니스센터 등 다양한 시설을 자유롭게 이용할 수..

해외 주식 거래로 양도소득이 발생한 투자자를 위해 미래에셋 증권은 무료 신고 대행 서비스를 제공합니다.   미래에셋대우 해외 주식 양도소득세 신고 대행 서비스 미래에셋증권은 해외 주식 양도소득세 신고를 무료로 대행합니다. 타 증권사에서 발생한 양도소득도 합산하여 신고할 수 있습니다. 해외 주식 양도소득세 신고 안내대상: 해외 주식 거래로 순수익이 250만 원 초과한 고객신고 기한: 2025년 5월까지 자진 신고 및 납부 필요미래에셋 특징: 타 증권사 거래 내역까지 합산하여 신고 가능  양도소득세 신고 대행 신청 방법 MTS (M-Global) 이용HTS (카이로스) 이용고객센터 문의양도소득세 금액 확인 방법:메뉴에서 해외 주식 → 양도소득세 → 조회 기간 설정 후 확인양도소득 금액이 250만 원 초과 시..

옷장을 정리하다 보면 예상치 못하게 특정 옷이 지나치게 많다는 사실을 깨닫게 될 때가 있다. 특히 청바지는 많은 사람들의 옷장에서 빠지지 않는 필수 아이템 중 하나다.  이번 봄맞이 옷 정리를 하면서 예상보다 많은 청바지를 발견했다면, 그것은 우연이 아니다. 나는 왜 이렇게 청바지를 좋아하고 자주 구매하는 걸까?     청바지는 전 세계적으로 가장 인기 있는 패션 아이템 중 하나 일 겁니다.시대와 유행이 변해도 늘 우리의 옷장 한켠을 차지하는 청바지는 너무나 매력적인 패션 아이템이죠.  데님 원단은 마찰에 강하고 오랫동안 착용해도 쉽게 해지지 않아서 한 번 구매하면 몇 년씩 입을 수 있으며, 오히려 시간이 지날수록 자연스러운 워싱 효과가 더해져 멋스러워집니다. 요즘은 신축성이 좋은 스판덱스가 함유된 제품..

오사카를 여행하면서 관광객들에게 유명한 맛집도 좋지만, 현지인들이 자주 찾는 식당에서 일본의 진짜 맛을 경험해 보고 싶었다.  일본인들이 일상적으로 즐기는 가정식이나 스시는  어떤 느낌일까? 자유여행을 할 때마다 그 지역의 김밥천국 같은 곳에 방문한다 이번에도 관광객이 줄 서지 않는 그런 식당을 찾았다.  관광객들에게 알려지지 않은 작은 가게에서 일본의 ‘보통의 맛’을 느껴보고 싶어 열심히 찾아본 끝에, 한 조용한 골목 안에 있는 식당을 방문하게 되었다.  가끔 한국인이나 중국인 손님도 오지만, 대부분이 일본 현지인들인 곳이라 더욱 기대되었다.   은은한 향이 있는 일본 음식 식당은 크지 않았지만 아늑한 분위기였고, 카운터 석관 몇 개의 테이블이 마련되어 있었다. 직원들은 분주하게 움직이면서도 손님들에게..

날씨가 좋으면 찾아가겠어요(드라마 방영 기념 한정판)《사서함 110호의 우편물》의 저자 이도우가 《잠옷을 입으렴》 이후 6년 만에 펴낸 장편소설 『날씨가 좋으면 찾아가겠어요』. 《연애시대》의 한지승 연출, 박민영, 서강준 주연의 JTBC 동명 드라마 방영을 기념하여 한시적으로 새 옷을 입고 독자를 찾는다. 그림 작가 제딧의 서정적인 일러스트가 시선을 사로잡는 이번 윈터 에디션은 두 주인공이 서로의 마음을 확인하는 ‘의심이 이루어지는 곳’을 표지에 담았다. 소설 엔딩 이후의 일상을 25개 에피소드로 써저자이도우출판시공사출판일2020.02.01  따뜻한 책방, 잔잔한 사랑이 책은 소설이지만, 마치 한 편의 수채화 같은 작품이다.  북현리라는 작은 마을을 배경으로, 조용하고 담담하게 진행되는 이야기 속에서 자..

저는 어려서부터 시력이 좋지 않아 중, 고등학교 시절은 안경을 썼고, 대학시절부터 콘택트렌즈를 사용해 왔습니다.  안경은 아무래도 불편함이 많아 자연스러운 외모와 활동성을 위해 결국 계속 렌즈를 선택하게 되었죠. 처음에는 그나마 눈에 좋다는 하드렌즈를 사용하다가 익숙해지지 않아 소프트렌즈로 바꾸었고, 이후로도 수십 년간 콘택트렌즈를 착용하며 생활해 왔습니다.     하지만 렌즈를 오래 사용하다 보니 안구 건조증이 심해지고, 장시간 착용하면 눈이 뻑뻑해지는 불편함을 겪게 되었습니다.   렌즈를 10년 이상 사용했을 즘 주변에서도 시력교정 수술을 받고 편리하게 생활하는 분들이 많아 부러웠습니다.  특히 아침에 일어나자마자 세상이 또렷하게 보인다는 말을 들으면 더욱 하고 싶어 졌습니다. 그래서 용기를 내어 병..

처음으로 일본 여행을 결심했다. 가까운 곳이라는 점에서 부담이 적었고, 무엇보다 봄꽃이 아름답다는 이야기를 들었기 때문에 선택했다. 하지만 생각보다 이른 봄이라 만개한 꽃을 마음껏 즐기지는 못했다.​이번 여행은 마일리지로 떠난 여행이라 티켓 비용도 적게 들었다. 나의 돌아오는 티켓만 준비하면 되었으니 부담이 덜했다. 무엇보다 자유여행의 가장 큰 장점은 우리가 원하는 대로 스케줄을 정할 수 있다는 점! 덕분에 더 여유롭고 즐겁게 여행을 즐길 수 있었다.​​  일본에 도착한 순간공항에 도착했을 때는 일본에 온 실감이 나지 않았다. 시설이나 분위기가 우리나라와 크게 다르지 않아서일까? 하지만 지하철을 타고 이동하면서 조금씩 일본을 실감할 수 있었다. 특히 전통 의상을 입은 남성들을 보았을 때, '아, 정말 일..

봄이 성큼 다가왔습니다.시간은 빛처럼 빨리 가는구나 하는 생각을 요즘은 많이 합니다.그래서 많이도 조바심이 납니다.  모든 일들을 멀리 보고 시작했고,잘 기다리고 있다고 생각했는데 마음처럼 잘 안되고 있습니다. 지금 우리가 흘리는 땀과 쏟아붓는 노력은 단순히 오늘을 위한 것이 아닙니다.  그것은 미래의 나를 위한 투자이며, 언젠가 우리가 스스로에게 고마워할 이유가 될 것입니다.  "내일의 내가 오늘의 나에게 감사할 수 있도록"이라는 말처럼, 지금 최선을 다하는 순간들이 쌓여 우리의 삶을 더 나은 방향으로 이끌어갑니다.  감사의 마음은 작은 순간에서 시작됩니다. 힘든 하루를 마무리하며 "그래도 오늘 할 수 있는 만큼 했어"라고 스스로를 다독일 때, 우리는 현재에 충실했다는 만족감을 느낍니다.  그리고 시간..

저의 주거래 은행이 국민은행입니다. 하지만 그냥 입출금이 대부분이라 앱을 자세히 보지 않았는데요어제 이것저것 확인하다 알게 되었습니다. 국민은행 앱으로 수목원 예약 서비스가 가능한 것 알게 되었습니다.봄꽃 피는 수목원 다녀오시면 기분도 좋아지고 걷다 보면 건강도 좋을 것 같아 저처럼 아직 모르시는 분들에게 공유드리고 싶어 올려 봅니다.   .    수목원 힐링 나들이 방법입니다.기분전환하시는 시간 되시길 바랍니다. 저도 행복한 수목원 여행 다녀오겠습니다.

따뜻한 봄바람과 함께 자연이 선물하는 화려한 봄꽃을 만끽할 수 있는 계절이 찾아왔습니다. 경남도에서는 3~4월 봄꽃을 즐길 수 있는 여행지 추천입니다.   벚꽃부터 튤립, 유채꽃, 이팝나무꽃, 꽃잔디까지 다채로운 봄의 향연이 펼쳐지는 경남의 아름다운 명소로 떠나볼까요? 1. 벚꽃이 가득한 명소창원 진해 경화역 벚꽃길전국적으로 유명한 진해 군항제(3.29~4.6) 가 열리는 진해는 봄이면 벚꽃으로 뒤덮입니다. 그중에서도 경화역은 기차와 함께 벚꽃이 흩날리는 풍경으로 사진 명소로 손꼽힙니다. 통영 봉숫골 벚꽃길통영 용평 사거리에서 용화사 광장까지 이어지는 벚꽃길입니다. 봉숫골 꽃나들이 축제(3.29~3.30) 가 열리며, 주변에는 카페, 공방, 전혁림 미술관 등 볼거리도 많습니다.  사천 청룡사 겹벚꽃4월이..