반응형 분류 전체보기43 부자가 되기 위한 생활 습관 부자가 되기 위한 목표를 세우고 이를 이루기 위한 마음가짐과 생활 습관을 매번 다짐한다끈기, 자기 관리, 그리고 지속적인 학습이 중요!부를 쌓는 길은 단기적인 성공보다는 장기적인 꾸준함과 전략적 사고가 필요하다. 부자가 되기 위해 내가 자주 확인하는 마음가짐과 생활 습관을 적어본다. 부자가 되기 위한 목표를 1년, 5년, 10년 단위로 나누어 설정하고, 그에 맞는 전략을 세워 실행한다. 매달 진행 상황을 점검하고, 목표 달성을 위한 계획을 수정해 나가면 좋다.저는 목표를 구체적이고 측정 가능한 형태로 설정합니다, 예를 들어, 지금 가지고 있는 자산을 기준으로 "다음 1년 동안 20%의 저축률을 달성한다", "5년 내에 부동산 투자로 연 5% 이상의 수익을 얻는다"와 같은 구체적인 목표를 세우고 .. 2024. 12. 22. 근육량 감소 예방에 좋은 식품 근감소(근육량 감소)는 나이가 들면서 발생할 수 있는 흔한 문제이며, 근육 건강을 유지하려면 적절한 영양 섭취와 운동이 중요합니다. 근감소를 예방하고 근육을 건강하게 유지하기 위해 좋은 음식과 보충제를 소개합니다. 1. 단백질이 풍부한 음식 근육은 주로 단백질로 구성되므로, 근감소 예방을 위해 단백질 섭취가 중요합니다. 특히 고품질 단백질을 섭취하면 근육을 유지하고 성장시키는 데 도움이 됩니다. 닭가슴살: 저지방 고단백 식품으로, 근육을 유지하는 데 좋은 선택입니다. 계란: 단백질이 풍부하고 아미노산이 균형을 이루어 근육 형성에 도움을 줍니다. 콩류(콩, 렌틸콩 등): 식물성 단백질의 좋은 원천으로, 근육 유지에 도움을 줍니다. 저지방 우유 및 요거트: 칼슘과 단백질이 풍부하여 근육 건강.. 2024. 12. 21. 치아 스케일링 후 관리 방법과 주의 사항 스케일링의 중요성스케일링은 치석 제거와 플라그 제거를 통해 치주 질환을 예방하고, 치아와 잇몸 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 만약 스케일링을 자주 받지 않으면, 치석이 쌓여서 잇몸 질환이나 충치로 발전할 수 있습니다. 일반적으로 스케일링의 권장되는 주기는 1년에 1~2회입니다. 그러나 개인의 구강 건강 상태와 생활 습관에 따라 다를 수 있습니다. 스케일링 주기에 영향을 미치는 요인들 구강 위생 상태 구강 위생을 잘 유지하는 사람은 스케일링을 1년에 한 번 정도 하는 것이 일반적입니다. 하지만 치아에 플라그와 치석이 잘 쌓이는 사람은 6개월마다 스케일링을 받는 것이 좋습니다.흡연 여부 흡연자는 치석이 빨리 쌓일 수 있기 때문에 더 자주 스케일링을 받는 것이 좋습니다.치아 건강 상태.. 2024. 12. 20. 양양 호텔 추천- 그랑 베이 바이 소타 스위트 바다와 산 모두 즐길 수 있는 강원도 여행 겨울바다 보고 맛있는 해산물도 먹고 하루 훌쩍 떠나기 좋은 곳 양양 다녀왔습니다. 오늘은 신상 호텔 그랑베이 바이 소타 스위트에 다녀왔습니다.신상 호텔이라 너무너무 깨끗하고 , 새것느낌이 물씬 풍기는지 ~~즐겁게 산뜻하게 즐기고 왔습니다. 낙산해수욕장 바로 코앞이라 너무너무 바다와 가깝고 건물 1층에 편의점등 상가가 있어서 멀리 가지 않고 바다를 즐길 수 있어 너무 편했습니다.여름이면 사람들이 넘쳐 나겠구나 싶은 위치~ 1층은 상가, 2층에 프런트가 위치해 있다. 체크인은 키오스크 체크인 가능체크인하면 카톡으로 룸 넘버 객실 비밀번호가 오고, 주차장 이용을 위해 주차 등록 방법 문자도 전송완전 신상 답습니다. 다양한 구조의 방들이 있으니 예약하시면서 .. 2024. 12. 20. 새로운 도전과 기회는 언제나 나를 기다리고 있다! 새로운 도전과 기회는 언제나 기다리고 있습니다. 오늘 그 첫걸음을 내디뎌보세요. "어떤 일이든 시도하지 않으면 아무것도 얻을 수 없다." 이 말은 우리에게 매우 중요한 진리를 가르쳐 줍니다.우리가 원하는 결과를 얻기 위해서는 무엇보다 먼저 시도가 필요합니다. 많은 사람들이 새로운 도전 앞에서 망설이거나 두려움을 느끼곤 합니다. 하지만 아무리 큰 목표나 꿈을 가진다고 해도, 그것을 이루기 위해선 처음의 작은 발걸음을 내딛는 것이 가장 중요합니다. 오늘이 바로 그 첫걸음을 내딛을 수 있는 날입니다. 어제와 똑같은 방식으로 하루를 보낸다면, 변화는 일어나지 않습니다. 하지만 오늘, 내가 시도하지 않으면 내일도 아무것도 변하지 않을 것입니다. 도전은 불확실성과 불안함을 동반할 수 있지만, 그것을 넘어서기 위한 .. 2024. 12. 19. 갑상선 기능 장애: 원인, 증상, 진단 및 치료 갑상선은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 기관으로, 목 앞부분에 위치한 나비 모양의 작은 기관입니다.갑상선은 대사 속도와 에너지 조절을 담당하는 갑상선 호르몬을 분비하는데, 이 호르몬들이 부족하거나 과잉되면 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 갑상선 기능 장애는 크게 갑상선 기능 저하증과 갑상선 기능 항진증으로 나눠집니다. 1. 갑상선 기능 저하증 (Hypothyroidism)갑상선 기능 저하증은 갑상선이 충분한 양의 호르몬을 분비하지 못해 신체의 대사 과정이 느려지는 상태입니다. 이로 인해 여러 가지 신체적 변화가 발생할 수 있습니다. 원인 자가면역질환: 하시모토 갑상선염 등 자가면역 질환으로 갑상선이 공격받아 기능이 저하됩니다. 방사선 치료: 갑상선에 방사선 치료를 받으면 .. 2024. 12. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 반응형
