심플하게~화려하게!!!

매일 같이 스트레스로 힘들어하는 현대인은 무엇보다 규칙적인 생활이 중요합니다.하지만 마음처럼 규칙적인 생활 습관을 갖기 힘들죠특히 요즘처럼 일 이 넘치고, 모임이 많으면 더욱 규칙적인 생활은 힘듭니다. 규칙적인 생활은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.  이를 위해서는 마음가짐과 생활 습관이 중요한 역할을 합니다. 여기 규칙적인 생활을 위한 마음가짐과 생활 습관을 소개할게요. 1. 목표를 설정하고 계획 세우기작은 목표라도 설정하는 것이 중요합니다. 매일 아침, 혹은 주간 단위로 목표를 정하고 이를 달성하기 위한 계획을 세워보세요. 목표가 있을 때, 하루하루의 일상이 의미 있게 느껴집니다. 예를 들어, "오늘 20분 운동하기", "30분 독서하기"와 같은 작은 목표를 정하고 실천해 나가세..

요즘 취향에 맞는 선물 보내기 힘든 점을 대신해 상품권 선물이 대세입니다.신세계 상품권은 다양한 방법으로 구매하고 사용할 수 있는 유용한 상품권입니다. 아래에서 신세계 상품권의 구매 방법, 사용 방법, 사용처 등을 자세히 안내드리겠습니다. 1. 신세계 상품권 구매 방법1) 오프라인 구매신세계 백화점: 신세계 상품권은 신세계 백화점 내 고객 서비스 센터나 지정된 매장에서 구매할 수 있습니다.대형마트: 신세계 상품권은 이마트와 같은 대형마트에서 구매가 가능합니다. 이마트에서는 신세계 상품권을 카드를 통해 구매할 수 있는 경우도 있습니다.2) 온라인 구매신세계몰: 신세계몰에서는 신세계 상품권을 온라인으로 구매할 수 있습니다. 회원가입 후 상품권 종류를 선택하고 결제하면, 온라인에서 바로 사용할 수 있는 상품권..

나이 속도만큼 매년 시간이 빨리 간다고 하는데, 올해 정말 순식간에  연말이다  1월  새로운 시작을 위해 일출 여행일출을 기다리면 하루를 시작 조용하게 바다 앞에선 경건해진다.올 한해 더 잘살자!!! 다짐. 2월  둘만의  동해 바다 여행 5성급 숙소 티켓이 생겨 멋진 호캉스를 즐기고 ~~ 행복하다.    3월  곤지암 리조트에 다녀가면서 들리지 못해 아쉬웠는데화담숲 예약에 성공 다녀옴. 나보다 짝꿍이 더 좋아한다. 5월 설악산 가족여행어머님 생신으로 며느리들이 한 푼 두 푼 모은 돈으로 기획한 여행너무 행복해하셔서 눈물 난다.  6월 우리 아들 군입대 장하다.어느새 군인이 되는 아들. 잘 자라줘서  고맙다. 까까머리가 어색하지만 잠시 헤어짐이 더마음 이려맘이 저리다.뒷머리모양으로도 찾아내는 울아들~!..

이 글은 제 경험과 생각입니다. 업체의 어떠한  도움도 받은것이 없습니다.  글램팜 고대기, 염색된 곱슬머리도 윤기 있게 빠르게 스타일링!    최근에 글램팜 고대기를 사용해 본 후, 그 효과에 정말 만족스러워서 여러분께 추천드리고 싶어요. 특히 염색한 곱슬머리를 가진 사람이라면 더더욱 좋아할 제품이죠.  1. 염색된 곱슬머리에도 부드럽고 윤기 있는 마무리염색 후 머리가 건조해지고 윤기가 빠지기 쉬운데, 글램팜 고대기 덕분에 머리카락이 정말 부드럽고 윤기 나게 변했어요.곱슬머리 특성상 제자리에 스타일링이 잘 안 되기도 하지만, 이 고대기를 사용하니까 머리카락이 자연스럽게 풀리면서도 윤기가 돌고 건강해 보이는 느낌이에요.  2. 빠르고 간편한 스타일링보통 곱슬머리는 스타일링에 시간이 오래 걸리고, 매일 아..

최근 관리비가 눈에 띄게 올랐다는 소식이 많습니다.특히 겨울철 난방비는 큰 부담이 되곤 하는데요. 이번 겨울, 난방비를 절약하면서도 건강을 유지할 수 있는 방법들을 소개하려고 합니다. 난방비를 아끼면서도 따뜻하게 지낼 수 있는 실용적인 팁들을 살펴보겠습니다. 겨울철 난방비 절약을 위한 기본 온도 설정겨울철 난방을 할 때 가장 중요한 점은 온도를 적절히 설정하는 것입니다. 집 안 온도를 지나치게 높게 설정하는 것은 에너지 낭비가 될 수 있기 때문에, 온도를 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 추천 온도 설정실내 기본 온도: 실내 온도는 18도에서 20도가 적정합니다. 이 온도는 에너지 소비를 최소화하면서도 충분히 편안하게 생활할 수 있습니다. 온도를 자주 변경 하지 않고  지속하는것이 중요거실 및 공용 공간..

크로아티아 여행 중 잊을 수 없는 순간들이 있습니다.그중에서도 플리트비체 호수는 단연 돋보였고, 그 아름다움은 지금도 제 마음속에 깊이 남아 있습니다. 여름이었지만, 이상할 정도로 서늘한 기온이 우리를 맞이해 주었고, 그 시원함 덕분에 더없이 기분 좋은 여행이 되었습니다. 첫 번째 만남, 자연의 품에 안겨플리트비체 호수에 도착한 순간, 멀리서 보이는 폭포와 푸른 물, 그리고 그 위로 펼쳐진 무지개가 우리를 맞이했습니다.그 풍경은 너무나 황홀해서, 우리는 한참 동안 말없이 그 아름다움에 빠져 들었습니다. 마치 꿈속에 있는 것처럼, 세상의 모든 잡념이 사라지고 자연의 소리에만 집중하게 되었습니다. 처음 본 그 장면은 너무나 강렬해서, 오늘까지도 생생하게 기억에 남습니다. 위에서 보는  아래 호수 빛깔이 황홀..

3040대 여성 재취업을 위한 온/오프라인 학습지 교사 직업 탐색 3040대가 되면 많은 여성들이 재취업을 고려하게 됩니다.자녀 양육을 마친 후, 자녀에게 들어가는 비용이 늘어나고, 자립적인 경제적 기반을 다시 쌓기 위해 안정적인 직업을 찾으려는 시점이기도 합니다. 하지만 사회와의 연결이 약해져서 재취업의 길을 선택할 때 여러 가지 고민이 따릅니다. 특히, 나이가 들면서 어떤 직업을 선택할지, 나이 제한이 없는 직업은 무엇이 있을지에 대한 고민이 많을 수 있습니다.  3040대는 정말 애매한 시기입니다. 은퇴하기에는 너무 젊고, 평생 직업으로 선택하기에는 체력적인 부담이나 능력에 대한 의문이 생기기도 합니다. 그런데 그중 하나로 고려할 수 있는 직업이 바로 온/오프라인 학습지 교사입니다. 오늘은 이 직업..

영화 "내 머릿속의 지우개" 를 보면 치매로 기억을 잃어가는 주인공의 이야기가 가슴을 아프게 합니다.나이가 들수록 누구에게나 닥칠 수 있는 일이기에, 나도 모르게 그 장면들이 머릿속을 스쳐 지나가곤 합니다. 요즘 들어 깜빡깜빡하는 일이 자주 생기는데, 이럴 때마다 문득 치매에 대한 걱정이 밀려옵니다. 물론 아직은 냉장고에 핸드폰을 두거나 외출하면서 리모컨을 가지고 가는 일은 없지만, 그럼에도 불구하고 걱정이 시작될 때마다 어떻게 해야 할지, 예방할 수 있는 방법은 무엇인지 생각하게 됩니다. 우리는 모두 치매를 두려워하지만, 중요한 건 얼마나 빨리 알아차리고 예방할 수 있느냐는 점입니다. 치매를 예방하기 위해 어떤 방법들이 있는지, 지금부터 하나하나 점검해 보는 것도 큰 도움이 될 것입니다.   치매 초기..

1. 은퇴가 길어지고, 미래를 대비해야 하는 시기현재 4050 세대는 은퇴 후에도 긴 시간을 살아가야 하는 시대에 살고 있습니다.평균 수명이 증가하면서 은퇴 후 생활 기간도 길어지고 있습니다. 이는 더 많은 자산을 필요로 하는 상황을 만들어냅니다. 그만큼 자산을 불리는 것만큼이나 중요한 것은 자산을 안정적으로 유지하고 보호하는 일입니다. 4050 세대는 은퇴를 대비해 자산을 잘 관리해야 하는 시기에 접어들었습니다. 특히 은퇴 후에는 수입원이 줄어들기 때문에 자산의 안정성이 더욱 중요해집니다. 미숙한 자산 관리나 자산을 보호하지 못하는 경우는 은퇴 후 불안정한 생활로 이어질 수 있기 때문에 철저한 준비가 필요합니다.   2. 자산 규모 파악: 나의 자산 현황을 정확하게 이해하기은퇴 준비의 첫걸음은 자신이 ..

우리 주변에서 많은 사람들이 심근경색을 비롯한 심혈관 질환으로 고생하는 모습을 종종 보게 됩니다.특히, 심근경색은 심장에 큰 부담을 주는 위험한 질환으로, 조기 발견과 빠른 대처가 중요합니다. 최근 제 새언니도 심근경색으로 고생 중인데, 가슴 통증이 심해져서 일상생활에 많은 어려움을 겪고 있습니다. 그래서 이번에는 심근경색에 대해 좀 더 자세히 알아보려고 합니다. 심근경색이란?심근경색은 심장의 혈액 공급이 차단되어 심장 근육 일부가 손상되는 질환으로, 흔히 심장마비라고도 불립니다. 이 상태가 지속되면 심장 근육이 죽게 되고, 생명에 위협을 줄 수 있습니다. 심장 질환 중에서 가장 심각한 상태로 분류되며, 응급처치가 매우 중요합니다.심근경색과 심장마비의 차이점심근경색: 심장에 공급되는 혈액이 차단되어 심장..

대만은 그 자체로 매력적인 여행지로, 특히 타이베이에서 가까운 여류, 스펀, 스펀 폭포, 그리고 지우펀은 일일투어로 완벽하게 즐길 수 있는 인기 명소들입니다.오늘은 이들 명소를 하루 만에 효율적으로 돌아볼 수 있는 여행 코스를 소개하려고 합니다. 자연경관, 현지 생활, 그리고 전통적인 문화까지 한번에 체험할 수 있어, 정말 매력적인 여행 코스였어요!1. 출발: 타이베이 시먼딩에서의 시작저희 일일 버스투어는 시먼딩역 4번 출구 앞에서 출발했습니다. 출발 시간은 오전 10시 30분.일일투어는 다양한 상품이 있으니 잘 선택하시면 됩니다.저희 출발일은 다행히 날씨가 맑고 상쾌해서 기분 좋게 여행을 시작할 수 있었어요. 버스 안에서는 친절한 가이드님이 대만의 역사와 문화에 대한 이야기를 들려주셔서 여행 내내 유익..

타이베이 시먼딩 여행 후기: 대만의 활기찬 거리와 젊은 문화를 만끽하다.안녕하세요! 오늘은 대만 타이베이의 핫플레이스, 시먼딩에 다녀온 후기를 여러분과 공유하려고 해요. 타이베이 여행을 계획 중이거나, 대만 여행 중이라면 시먼딩은 꼭 방문해야 할 명소 중 하나인데요. 다양한 볼거리, 먹거리, 그리고 대만의 젊은 문화를 직접 느낄 수 있는 멋진 장소랍니다.  시먼딩을 선택한 이유 시먼딩을 선택한 이유는 단연코 그 활기찬 분위기와 다양한 볼거리, 그리고 먹거리 덕분이었어요. 시먼딩은 대만의 젊은 문화를 상징하는 거리로, 특히 저처럼 활기찬 분위기를 좋아하는 여행자에게는 더할 나위 없이 좋은 선택이었답니다. 1. 공항에서 시먼딩으로 가는 길 대만 타오위안 공항에 도착한 후, 빠르게 입국 심사를 마치고 사람들의..

금은 오랜 역사와 안정성을 갖춘 자산으로 많은 사람들이 경제 불확실성 속에서 선호하는 안전 자산으로 꼽고 있습니다.지금처럼 세계 경제가 불안정할 때는 특히 그런 경향이 두드러지죠. 금 투자의 장점과 리스크 1. 금의 장점안전 자산: 역사적으로 금은 경제 위기나 불확실한 시기에 다른 자산들과는 다르게 안정적인 가치를 유지해 왔습니다. 주식 시장이 불안할 때나, 인플레이션, 금리가 변동하는 시기에 금 가격은 상승하는 경향이 있습니다. 말씀하신 것처럼, 전쟁이나 정치적 불안정성도 금 가격에 긍정적인 영향을 미칩니다.가치의 희소성: 금은 자연에서 채굴되는 양이 한정적이고, 대부분의 금은 재활용될 수 있기 때문에 공급이 제한적입니다. 이로 인해 금은 시간이 지나도 그 가치가 유지될 가능성이 높습니다.다양한 투자 ..