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한해 정리 하기 12월! 한 해를 정리하는 것은 새로운 시작을 준비하는 중요한 과정입니다. 12월은 한 해의 마지막 달로, 올해 지나온 시간을 돌아보고 다가오는 해를 준비하는 시기입니다. 한 해를 잘 마무리하고, 새해에 대한 계획을 세우는 데 도움이 되는 방법들은 무엇이 있을까요? 올 한 해 돌아보기 성취한 것들: 올해 성취한 목표나 이루어진 일들을 정리해 봅니다. 작은 성취라도 자신을 칭찬하고 감사할 수 있는 기회입니다. 돌아보니 큰 성취만 중요시하고 연연했습니다. 작은 성취에도 감사하고 기억해야 할 것 같습니다. 배운 점: 올해 경험한 도전과 그로부터 얻은 교훈들을 떠올려 봅니다. 어떤 일이 잘 풀렸고, 어떤 일이 어려웠는지 정리하고 반성할 수 있습니다. 이번에 배움과 깨달음으로 다가올 한 .. 2024. 12. 24.
디플레이션 의 원인과 영향 디플레이션(Deflation)은 경제 전반에서 물가가 지속적으로 하락하는 현상을 의미합니다. 이는 인플레이션(물가 상승)과는 반대되는 개념으로, 디플레이션이 지속되면 경제 활동에 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다.​지속적으로 물가가 하락하는 디플레이션 상황은 물가 하락이라는 현상 자체보다 경제 전체의 흐름인 경기를 침체국면으로 만들 수 있다는 이유로 경계의 대상이 된다.   1. 디플레이션의 원인1) 수요 부족   경제 활동이 둔화되면 소비자들이 물건을 덜 사게 됩니다. 사람들이 소비를 줄이거나 기업들이 생산을 줄이게 되면, 공급 과잉 상태가 되어 물가가 하락하게 됩니다.2) 제공 과잉   기업들이 제품을 과잉 생산하고, 그로 인해 공급이 수요를 초과할 때도 물가가 하락합니다. 예를 들어, 기술 발전으.. 2024. 12. 23.
부자가 되기 위한 생활 습관 부자가 되기 위한 목표를 세우고 이를 이루기 위한 마음가짐과 생활 습관을 매번 다짐한다끈기, 자기 관리, 그리고 지속적인 학습이 중요!​부를 쌓는 길은 단기적인 성공보다는 장기적인 꾸준함과 전략적 사고가 필요하다. 부자가 되기 위해 내가 자주 확인하는 마음가짐과 생활 습관을 적어본다.    부자가 되기 위한 목표를 1년, 5년, 10년 단위로 나누어 설정하고, 그에 맞는 전략을 세워 실행한다. 매달 진행 상황을 점검하고, 목표 달성을 위한 계획을 수정해 나가면 좋다.​저는 목표를 구체적이고 측정 가능한 형태로 설정합니다, 예를 들어, 지금 가지고 있는 자산을 기준으로 "다음 1년 동안 20%의 저축률을 달성한다", "5년 내에 부동산 투자로 연 5% 이상의 수익을 얻는다"와 같은 구체적인 목표를 세우고 .. 2024. 12. 22.
근육량 감소 예방에 좋은 식품 근감소(근육량 감소)는 나이가 들면서 발생할 수 있는 흔한 문제이며, 근육 건강을 유지하려면 적절한 영양 섭취와 운동이 중요합니다. 근감소를 예방하고 근육을 건강하게 유지하기 위해 좋은 음식과 보충제를 소개합니다.  1. 단백질이 풍부한 음식 근육은 주로 단백질로 구성되므로, 근감소 예방을 위해 단백질 섭취가 중요합니다. 특히 고품질 단백질을 섭취하면 근육을 유지하고 성장시키는 데 도움이 됩니다.   닭가슴살: 저지방 고단백 식품으로, 근육을 유지하는 데 좋은 선택입니다.   계란: 단백질이 풍부하고 아미노산이 균형을 이루어 근육 형성에 도움을 줍니다.   콩류(콩, 렌틸콩 등): 식물성 단백질의 좋은 원천으로, 근육 유지에 도움을 줍니다.   저지방 우유 및 요거트: 칼슘과 단백질이 풍부하여 근육 건강.. 2024. 12. 21.
치아 스케일링 후 관리 방법과 주의 사항 스케일링의 중요성스케일링은 치석 제거와 플라그 제거를 통해 치주 질환을 예방하고, 치아와 잇몸 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.  만약 스케일링을 자주 받지 않으면, 치석이 쌓여서 잇몸 질환이나 충치로 발전할 수 있습니다. 일반적으로 스케일링의  권장되는 주기는 1년에 1~2회입니다. 그러나 개인의 구강 건강 상태와 생활 습관에 따라 다를 수 있습니다. 스케일링 주기에 영향을 미치는 요인들 구강 위생 상태   구강 위생을 잘 유지하는 사람은 스케일링을 1년에 한 번 정도 하는 것이 일반적입니다.   하지만 치아에 플라그와 치석이 잘 쌓이는 사람은 6개월마다 스케일링을 받는 것이 좋습니다.흡연 여부  흡연자는 치석이 빨리 쌓일 수 있기 때문에 더 자주 스케일링을 받는 것이 좋습니다.치아 건강 상태.. 2024. 12. 20.
양양 호텔 추천- 그랑 베이 바이 소타 스위트 바다와 산 모두 즐길 수 있는 강원도 여행 겨울바다 보고 맛있는 해산물도 먹고 하루 훌쩍 떠나기 좋은 곳 양양 다녀왔습니다. 오늘은 신상 호텔  그랑베이 바이 소타 스위트에 다녀왔습니다.신상 호텔이라 너무너무 깨끗하고  , 새것느낌이 물씬 풍기는지 ~~즐겁게 산뜻하게 즐기고 왔습니다.   낙산해수욕장  바로 코앞이라 너무너무 바다와 가깝고 건물 1층에 편의점등 상가가 있어서 멀리 가지 않고 바다를 즐길 수 있어 너무 편했습니다.여름이면 사람들이 넘쳐 나겠구나 싶은 위치~ 1층은 상가, 2층에 프런트가 위치해 있다. 체크인은 키오스크 체크인 가능체크인하면 카톡으로 룸 넘버 객실 비밀번호가 오고, 주차장 이용을 위해 주차 등록 방법 문자도 전송완전 신상 답습니다.  다양한 구조의 방들이 있으니 예약하시면서 .. 2024. 12. 20.
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