우리가 평균적으로 83세 정도로 살 수 있다고 하지만, 실제로 건강하게 지낼 수 있는 기간은 약 65세 정도로 짧다는 사실을 알고 계셨나요? 그 말은 결국, 건강한 삶을 살 수 있는 시간이 한정적이라는 의미입니다. 우리나라에서도 평균적으로 17년 정도만 건강하게 살아갈 수 있는 셈이죠. 그래서 젊은 시절부터 체계적인 건강 관리가 필요하며, 이를 통해 노년기에도 건강하고 활기찬 삶을 살 수 있게 됩니다. 1. 노년기 건강을 위한 하체 근력 유지의 중요성고용 시대가 빠르게 다가오고 있는 현실 속에서, 일본의 예를 보면 건강 관리의 중요성을 더욱 실감할 수 있습니다. 일본에서는 70세 이상의 고령자들 중에서도 여전히 잘 걷고, 활발히 활동하는 분들이 많다는 통계가 있습니다. 이들은 꾸준히 하체 근력을 유지..
